اهلا ومرحبا بك يازائر نرجو ان تكون\ـي في تمام الصحة والعافية
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» صور تهبل للجاسوسات
ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_icon_minitimeالسبت أغسطس 30, 2008 1:57 am من طرف **الساحر**

» ابي ترحيب
ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_icon_minitimeالسبت أغسطس 30, 2008 1:55 am من طرف **الساحر**

» صور قطرات المطر الجميلة
ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_icon_minitimeالسبت أغسطس 30, 2008 1:51 am من طرف **الساحر**

» •:*قصر الإمارات..أعجوبة العالم الثامنة *:•استعدوا للرحله
ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 08, 2008 11:53 pm من طرف SPY SAM

» كاريكاتير دنماركي جديد يسخر من العلم السعودي
ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 08, 2008 11:52 pm من طرف SPY SAM

» ::كـيــف تصبــح محــاورا ومنــاقشا محترفــاًً ::
ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 08, 2008 11:24 pm من طرف SPY CLOVER

» صور عروس البحر المتوسط فى الشتاء....رووووووعة
ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 04, 2008 3:25 pm من طرف SPY SAM

» ادخلوا ندردش
ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 09, 2008 8:03 pm من طرف nahla

» الامبراطور..... لعبة تجنن
ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 09, 2008 7:52 pm من طرف SPY CLOVER

» )(*كلمتان تمطر بها السماء وتغفر الذنوب*)(
ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 08, 2008 5:09 pm من طرف SPY SAM

تصويت
ماهو العضو الذي اعجبتك صورته؟؟
دلوعه
ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_vote_rcap36%ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_vote_lcap
 36% [ 4 ]
سامي مستعد لمساعدتكم
ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_vote_rcap9%ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_vote_lcap
 9% [ 1 ]
**الساحر**
ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_vote_rcap9%ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_vote_lcap
 9% [ 1 ]
الاميرة سندرلا
ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_vote_rcap18%ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_vote_lcap
 18% [ 2 ]
Belle
ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_vote_rcap9%ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_vote_lcap
 9% [ 1 ]
أسير الاحزان
ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_vote_rcap18%ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_vote_lcap
 18% [ 2 ]
nahla
ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_vote_rcap0%ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_vote_lcap
 0% [ 0 ]
مجموع عدد الأصوات : 11
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط ×?°?`°?× (NICE GIRLS AND BOYS) ×?°?`°?× على موقع حفض الصفحات
سحابة الكلمات الدلالية
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
SPY SAM - 334
ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_vote_rcapثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_voting_barثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_vote_lcap 
SPY CLOVER - 212
ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_vote_rcapثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_voting_barثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_vote_lcap 
دلوعه - 39
ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_vote_rcapثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_voting_barثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_vote_lcap 
COOOL GIRL - 25
ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_vote_rcapثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_voting_barثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_vote_lcap 
الاميرة سندرلا - 23
ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_vote_rcapثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_voting_barثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_vote_lcap 
عاشق النجوم - 19
ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_vote_rcapثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_voting_barثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_vote_lcap 
زهور الربيع - 18
ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_vote_rcapثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_voting_barثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_vote_lcap 
ظل القمر - 14
ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_vote_rcapثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_voting_barثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_vote_lcap 
**الساحر** - 12
ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_vote_rcapثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_voting_barثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_vote_lcap 
فراوله تنقط عسل - 11
ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_vote_rcapثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_voting_barثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_vote_lcap 

شاطر
 

 ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
SPY SAM
المديرة العامة للموقع
المديرة العامة للموقع
SPY SAM

انثى
عدد الرسائل : 334
العمر : 25
الموقع : منتدى NICE GIRLS AND BOYS
العمل/الترفيه : طالبة في المرحلة المتوسطة
المزاج : اذاكر
دول : ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك Saudi_10
وظائف : ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك Studen10
المزاج : ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك Get-5-2008-mhqps2lpuqr
الوسام : ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك 3H1
تاريخ التسجيل : 25/04/2008

بطاقة الشخصية
بطاقة شخصية:

ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك Empty
مُساهمةموضوع: ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك   ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_icon_minitimeالخميس مايو 01, 2008 12:00 am

ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك

• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرقالكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة

• احرص على تناول ثلاثوجبات يوميا في نفس الوقت ، ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرقالسعرات.

• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أنالتحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركة.

• استخدمالدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

• ابعد عن ذهنك فكرة أنالتدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظالفرق في قوامك وبشرتك.

• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكرالفاكهة.

• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

• إذا كنت ممنيعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواداضافية.

• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كماأن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسببالسمنة.

• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالهابالنوع المصنوع من البر الأسمر.

• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختارالنوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

• لا تأكل إلاالمكسرات الطبيعية غير المملحة.

• استعمل زيت الزيتون المعصور على الباردفإنه لا يسبب الكلسترول.

• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبةلأخرى.

• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

• اشرب من 6إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

• لا تأكلالعلكة ولو دون سكر.

• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهونوالهرمونات.

• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدةهضم الطعام بكفاءة.

• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

• ابدأدائما بتناول السلطات الخضراء.

• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما

منقووووول

_________________
من باعنا برخيص بتراب بعناه

ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك XzP67241

سجل الزوار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nice.5forum.net/index.htm
SPY CLOVER
المديرة العامة للموقع
المديرة العامة للموقع
SPY CLOVER

انثى
عدد الرسائل : 212
العمر : 23
الموقع : منتدى NICE GIRLS AND BOYS
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : مذاكرة
دول : ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك Saudi_10
وظائف : ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك Studen10
المزاج : ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك Get-5-2008-pb2rws7kae9
الوسام : ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك 3H1
تاريخ التسجيل : 08/04/2008

بطاقة الشخصية
بطاقة شخصية:

ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك Empty
مُساهمةموضوع: رد: ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك   ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_icon_minitimeالخميس مايو 01, 2008 12:15 am

مشكووووووووووووورة عالموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nice.5forum.net
SPY SAM
المديرة العامة للموقع
المديرة العامة للموقع
SPY SAM

انثى
عدد الرسائل : 334
العمر : 25
الموقع : منتدى NICE GIRLS AND BOYS
العمل/الترفيه : طالبة في المرحلة المتوسطة
المزاج : اذاكر
دول : ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك Saudi_10
وظائف : ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك Studen10
المزاج : ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك Get-5-2008-mhqps2lpuqr
الوسام : ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك 3H1
تاريخ التسجيل : 25/04/2008

بطاقة الشخصية
بطاقة شخصية:

ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك Empty
مُساهمةموضوع: رد: ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك   ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك I_icon_minitimeالخميس مايو 01, 2008 12:16 am

العفو قلبو
ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك 838900 ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك 744815

_________________
من باعنا برخيص بتراب بعناه

ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك XzP67241

سجل الزوار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nice.5forum.net/index.htm
 
ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
×?°?`°?× (NICE GIRLS AND BOYS) ×?°?`°?× :: منتدى الطب والوقاية-
انتقل الى: